Humanoo Onlinekurs Top ernährt im Job

Der Humanoo Onlinekurs Top ernährt im Job erklärt, wie eine ausgewogene, vollwertige und gesunde Ernährung während der Arbeit im Büro oder im Home Office aussehen kann.

Er teilt sich in acht Einheiten von jeweils 45 Minuten Länge auf, deren Lerninhalte am Ende jeweils mit einer Wochenaufgabe und einem Quiz überprüft werden. Es gibt Einblicke in den täglichen Flüssigkeitsbedarf und die einzelnen Nährstoffgruppen. Auch deren Bedeutung für die Gesundheit wird erklärt.

Die Teilnehmenden lernen, ihr eigenes Essverhalten zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. Sie erfahren, wie Stress-Essen und Heißhunger auf Süßes entstehen können, lernen die Auswirkungen von Fast Food und hektischem Essen auf ihre Leistungsfähigkeit kennen, und bekommen praktische Tipps und Rezepte für gesunde, schnell zuzubereitende Speisen und Snacks.