HUMANOO Kraft- und Beweglichkeitstraining Onlinekurs
HUMANOO Kraft- und Beweglichkeitstraining Onlinekurs
Der HUMANOO Kraft- und Beweglichkeitstraining Onlinekurs dient der Verringerung muskulärer Verspannungen bei gleichzeitiger Kräftigung alltagsrelevanter Muskulatur. Ziel ist es körperlichen, wie auch psychischen Erkrankungen aufgrund von Kraft- und Beweglichkeitsmangel vorzubeugen.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten. Jede Einheit behandelt verschiedene Schwerpunkte aus den Themenbereichen Kraft- und Beweglichkeit und seine Bedeutung, Bewegungs- und Trainingsformen, Regeneration, Bewegung und Stress sowie Aktivität im Alltag.
Eine Einheit beinhaltet einen theoretischen Wissensteil, sport- und physiotherapeutische Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für den gesamten Bewegungsapparat, Entspannungsübungen (Meditationen) und ein Quiz, um gelernte Informationen nochmals besser einzuprägen.